हाई बीपी और किडनी फेल्‍योर के खतरों से बचने के लिए कम करें अपने नमक का सेवन, जानें ये 5 टिप्‍स
जब नमक की बात आती है, तो निश्चित रूप से यह अच्छा होता है। यह किचन का एक जरूरी हिस्‍सा होता है। एक अनुमान के मुताबिक, ज्‍यादातर अमेरिकी रोजाना की जरूरत का 50% अधिक नमक या सोडियम का उपभोग करते हैं। जबकि सोडियम उच्च रक्तचाप के स्तर को बढ़ाता है। उच्च रक्तचाप समय के साथ हृदय रोग और गुर्दे को नुकसान पहु…
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अपने शेड्यूल के हिसाब से चुनें स्नैक्स, जानें रुजुता दिवेकर से हल्की भूख के लिए हेल्दी विकल्प
शाम के नाश्ते का समय या दोपहर और रात के खाने के बीच का समय अक्सर लोगों को हल्की भूख लग जाती है। यह वास्तव में, एक ऐसा समय है जब कुछ भी खाना पेट की समस्याओं की ओर आपको अग्रसर हकर सकता है। अगर आप उन लोगों में से हैं, जो हल्की भूख में अस्वास्थ्यकर और तैलीय स्नैक्स लेते हैं, तो आने वाले समय में आप इसके…
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रोजाना एरोबिक एक्‍सरसाइज से कम हो सकता है अल्‍जाइमर रोग के खतरा: स्‍टडी
एरोबिक एक्‍सरसाइज काफी फायदेमंद व्यायामों में से एक है। यह आपको तेजी से दीर्घकालिक परिणाम मिलते हैं। नियमित रूप से एरोबिक्स का अभ्यास करने वालों को न केवल अपना वजन घटाने में मदद मिलती है, बल्कि शरीर को टोन कर अन्‍य कई स्‍वास्‍थ्‍य लाभ भी होते हैं। यह आपकी ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने और संज्ञानात्मक …
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मेंटल फोकस को करना है बेहतर, इन टिप्स का लें सहारा
सिर्फ अपने काम को कर लेना ही व्यक्ति के लिए पर्याप्त नहीं है। आप किसी कार्य को कितने फोकस तरीके से करते हैं, यह भी बेहद जरूरी है। क्योंकि यह आपके काम की क्वालिटी और भविष्य में मिलने वाली सफलता को भी प्रभावित करता है। आज के समय में लोग मल्टीटास्किंग पर जोर ेदेते हैं, लेकिन वास्तव में इससे आपका मेंटल…
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पेट को हेल्दी रखती हैं आपकी ये आदतें, जानें पेट के साथ शरीर को तंदरुस्त रखने का आसान तरीका
हमारा शरीर एक मशीन है, जिसे सही तरीके से काम करने के लिए अच्छे ईंधन की जरूरत होती है और शायद आपने ये बात हर डॉक्टर के मुंह से सुनी होगी कि हर बीमारी की जड़ आपके पेट से ही शुरू होती है। इसलिए पेट को हेल्दी रखना बहुत जरूरी है। हम अपने शरीर को तंदरुस्त बनाने के लिए क्या-क्या नहीं करते हैं। कभी एक्सरसा…
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प्रदेशाध्यक्ष के चुनाव के मद्देनजर एक ही दिन में चुने जाएंगे भाजपा के जिलाध्यक्ष
48 जिलों में 800 भाजपा मंडल अध्यक्षों का हो चुका है चुनाव                                 30 नवंबर को 56 संगठनात्मक जिलों में अध्यक्षों के निर्वाचन की तैयारी भोपाल.  दिसंबर के पहले पखवाड़े में संभावित भाजपा के प्रदेश अध्यक्ष के चुनाव के मद्देनजर पार्टी 30 नव…
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